Averigua cules son los mejores ejercicios para personas con neurodivergencia
La actividad física no solo es beneficiosa para el cuerpo, también lo es para la mente. Por eso, en este artículo, el dietista-nutricionista en Besfor, Roberto Sánchez te muestra algunos ejercicios que pueden ser especialmente beneficiosos para personas neurodivergentes:
Yoga: El yoga combina movimientos suaves con técnicas de respiración y meditación, lo que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la relajación.
Caminatas al aire libre: Salir a caminar en la naturaleza puede ser terapéutico para la mente y el cuerpo. La conexión con la naturaleza y la exposición a la luz solar pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Natación: La natación es un ejercicio de bajo impacto que puede ser especialmente beneficioso para personas con sensibilidad sensorial. Además, el agua proporciona una sensación calmante y relajante.
Ejercicios de equilibrio y coordinación: Ejercicios como el tai chi o el Pilates pueden ayudar a mejorar el equilibrio, la coordinación y la conciencia corporal, lo que puede ser beneficioso para personas del espectro autista u otras condiciones neurodivergentes.
Ejercicios de respiración: Practicar técnicas de respiración profunda y consciente puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover la relajación en personas con neurodivergencia.
"Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar el tipo de ejercicio que se adapte mejor a tus necesidades y preferencias individuales. Mantente activo y cuida tu bienestar físico y mental", concluye Roberto.
